피부 하얘지는 음식 6가지 정리 오늘 소개해드릴 식품들은 피부 노화를 늦춰주고, 주름살을없애는 데 도움이 되는 음식들이빈다. 오늘은 피부 하얘지는 음식에대해 알아보겠습니다. 1. 브로콜리 브로콜리는 철분과 비타민C가 풍부합니다.피부의 노화 방지와 피부 미백에 효능이 있습니다. 2. 연어 연어에 풍부한 오메가3지방산은 여드름 개선과 주름 예방에 도움이 됩니다.그리고 비타민D 성분은 심장, 뼈, 뇌 건강에 효과가 있고,스트레스, 불안감, 우울증을 없애는 데 좋은 음식입니다. 3. 피망 피망은 비타민C, 비타민B6, 식이섬유가 풍부해서주름살을 예방하고 혈액순환을 도와 피부 젊음을 유지하는데 효과가 있습니다. 4. 석류 석류에는 비타민이 풍부해서 피부톤을 밝혀주고, 기미, 주근깨를예방하는 효능이 있습니다. 열량..
피를 맑게 해주는 식품 6가지 정리 피는 우리의 몸을 돌면서 산소와 영양분을 공급해주고, 불순물을 몸 밖으로 배출시키는 역할을 합니다. 피가 탁하면 영양소 공급, 노폐물 배출 기능도 원활하지 않고, 몸의 신진대사가 떨어지게 됩니다. 요즘 사람들은 레토르트 식품, 튀긴음식 등을 자주 섭취해서 피가 탁해지기 쉽습니다. 혈액이 탁하면 심근경색, 동맥경화 등의 원인이 되기도 하는데요. 오늘은 피를 맑게 해주는 식품에 대해 알아보겠습니다. 마늘 알리신은 피가 뭉쳐서 혈전이 되는 것을 방지. 나쁜 콜레스테롤을 감소시키는 작용. 마늘은 과다 섭취하면 설사할 수 있으므로 과식은 금물. 등푸른 생선 나쁜 콜레스테롤과 중성 지방 수치를 줄여줌. 좋은 콜레스테롤 수치는 높이고, 혈전을 녹이는 작용도 함. 피가 맑아지고 동맥..
옥수수 효능 알아보기 옥수수는 안데스 산맥, 멕시코가 원산지인 것으로 추정되며 우리나라에는 중국으로부터 전래되었다고 합니다. 강원도는 옥수수 생산량이 많은데요. 강냉이밥, 강냉이수제비,옥수수설기, 옥수수보리개떡과 같은 다양한 옥수수 음식이발달되어 있습니다. 오늘은 옥수수 효능에 대해알아보겠습니다. 혈관건강 옥수수에는 감마 리놀렌산 성분이 함유되어 있어 혈관 노폐물을 제거하고혈전을 예방하며, 동맥경화 등의 혈관질환 예방에 효능이 있습니다. 변비예방 옥수수는 식이섬유소가 풍부해서 장운동을 돕고 숙변제거와 변비예방에 효능이 있다고 합니다. 암예방 옥수수의 베타카로틴과 페놀산 성분은 항산화 작용을 해서활성산소에 의한 세포 파괴 및 산화를 막아주어암 예방에 도움이 됩니다. 부종완화 옥수수는 이뇨 작용을 도와 체내..
시금치 효능 7가지 시금치는 페르시아 지역이 원산지이며 당나라 때 중국에 전해졌다고 합니다. 시금치는 비타민C가 채소 중에 가장 많이 함유되어 있는데요. 비타민B1, 나이아신, 엽산, 사포닌 등이 함유되어 있습니다. 오늘은 시금치 효능에 대해 알아보겠습니다. 두뇌 건강 시금치에는 엽산과 비타민이 풍부해서 뇌신경세포 퇴화와 두뇌 노화를 방지하는 효능이 있다고 합니다. 뼈 건강 시금치에는 칼슘, 철분, 비타민C가 풍부해서 뼈를 튼튼하게 하고, 성장기 어린이의 골격형성과 중장년층의 골다공증 예방에 효능이 있다고 합니다. 변비 예방 시금치에는 식이섬유가 풍부하게 들어있어 숙변 제거에 도움이 되고 변비 예방과 개선에 효능이 있다고 합니다. 항암효과 시금치에는 항산화 성분인 플라보노이드가 풍부합니다. 때문에 몸속 ..
숙취해소에 좋은 음식 알아보자 연말이라 술약속이 많아지는 시기입니다. 원만한 인간관계를 위해 술자리를 피할수는 없는데요. 연말 모임은 과음을 하게 되는 경우가 많습니다. 다음날 숙취 때문에 고생인 분들을 위해 오늘은 숙취해소에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 콩나물숙취해소에 좋은 음식으로 누구나 알고있는 콩나물. 콩나물의 아스파라긴산 성분은 몸의 열을 내려주고 술독을 완화시키며 간을 보호해주는 효과가 있습니다. 콩나물 꼬리 쪽에 아스파라긴산이 많이 함유되어 있기 때문에 손질할 때 꼬리를 떼지 말고 같이 요리해 먹으면 좋습니다. 칡술 마신 다음날 아침에 칡즙을 마시는 경우가 많습니다. 술을 마시고 자기 전에 칡즙을 마시는 것도 효과가 좋다고 합니다. 칡즙이 써서 마시기 어려운 분들은 꿀을 조금 타서 드시..