경제적 자유

불면증에 좋은 음식 7가지 정리 가장 괴로운 것 중에 하나가 바로 불면증입니다. 밤에는 잠이 안 와서 괴롭고, 낮에는 졸려서 또 괴롭습니다. 오늘은 불면증에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 카모마일차 카모마일은 허브차 중에서 숙면에 가장 좋은 차입니다. 긴장을 풀어주는 진정효과가 있어 숙면에 좋습니다. 잠들기 전에 카모마일을 섭취하면 좋습니다. 대추차 대추의 단맛은 신경을 안정시키고 불면증 해소에 좋습니다. 조선왕조실록에는 임금이 잠을 잘 이루지 못할 때 대추를 처방하여 임금의 숙면을 도왔다는 기록이 있습니다. 바나나 바나나의 비타민B6 성분은 뇌 활동을 도와서숙면을 돕고 마그네슘과 칼륨은 근육의 긴장을 완화시켜서 숙면에 도움이 된다고 합니다. 파 파는 비타민이 풍부합니다. 파에서 나는 매운향은 사람을..

오십견이란, 오십견 증상 정리 오십견이란 오십견이란 50세 이후에 특별한 원인이 없이 나타나는 것이 특징이기 때문에 붙은 이름인데요. 어깨관절을 둘러싼 관절막이 퇴행성 변화를 일으키면서 염증을 유발하는 질병입니다. 오십견 증상 1단계 : 어깨통증 오십견 증상 초기는 어깨 통증과 운동능력 감소가 시작됩니다. 이 어깨통증이 다른 어깨 질환과 비슷해 혼동하기 쉬운데요. 팔을 뒤로, 옆으로, 앞으로 올리는 동작에서 장애가 발생합니다. 2단계 : 야간통 이 시기에는 잠을 잘 때도 통증이 있습니다.누워있는 자세에서 통증이 있고, 몸이 불편해서 수면장애가 생기기도 합니다.통증이 심해지면 옷깃만 스쳐도 엄청난 고통을 느끼기 때문에 주의해야 합니다. 3단계 : 통증 감소 꾸준한 스트레칭을 하지 않으면 3단계가 끝난뒤에도..

피부 하얘지는 음식 6가지 정리 오늘 소개해드릴 식품들은 피부 노화를 늦춰주고, 주름살을없애는 데 도움이 되는 음식들이빈다. 오늘은 피부 하얘지는 음식에대해 알아보겠습니다. 1. 브로콜리 브로콜리는 철분과 비타민C가 풍부합니다.피부의 노화 방지와 피부 미백에 효능이 있습니다. 2. 연어 연어에 풍부한 오메가3지방산은 여드름 개선과 주름 예방에 도움이 됩니다.그리고 비타민D 성분은 심장, 뼈, 뇌 건강에 효과가 있고,스트레스, 불안감, 우울증을 없애는 데 좋은 음식입니다. 3. 피망 피망은 비타민C, 비타민B6, 식이섬유가 풍부해서주름살을 예방하고 혈액순환을 도와 피부 젊음을 유지하는데 효과가 있습니다. 4. 석류 석류에는 비타민이 풍부해서 피부톤을 밝혀주고, 기미, 주근깨를예방하는 효능이 있습니다. 열량..

연금술사 파울로 코엘료 명언 모음 '연금술사'의 작가 파울로 코엘료는 브라질의 소설가입니다. 그의 저서는 66개의 언어로 번역되어 150개국에서 1억 권이 넘게 팔렸습니다. 오늘은 파울로 코엘료 명언에 대해 알아보겠습니다. 자네가 무언가 간절히 원할 때 온 우주는 자네의 소망이 실현되도록 도와준다네 인생을 살맛나게 해주는 건 꿈이 현실이 되리라 믿는 것이지 꿈을 이루지 못하게 만드는 것은 오직 하나, 실패할지도 모른다는 두려움일세 인생은 짧습니다. 그러니 가슴 안에만 담고 있는 말이 있다면 이번이 마지막 기회라 생각하고 오늘 한 번 해보세요. 내 영혼 안에 원치 않는 무언가가 자라나면 나는 신께 간구할 것이다. 아무 연민없이 그것을 제거할 용기를 내게 허락해달라고 여러분도 이처럼 되어야합니다. 미친사람이..

대상포진 원인과 예방접종 정리 건강보험심사평가원에 따르면 국내 대상포진 환자는2012년 57만 7000명에서 매년 상승해 작년에는 70만명을넘어 섰다고 합니다. 대상포진은 무더위로 면역력이 떨어지는 여름에 발병률이높다고 알려졌는데요. 오늘은 대상포진에 대해 알아보겠습니다. 대상포진 전체 환자의 약 25%가 무더운 7월,8월에 발생한다고 합니다. 대상포진 원인 대상포진의 주요 원인은 나이입니다. 중장년층과 당뇨,고혈압을 앓는 분이대상포진 고위험군입니다. 또한 스트레스나 우울증은 면역력을 떨어뜨려대상포진의 발병 요인으로 작용할 수 있습니다. 대상포진의 통증은 출산의 통증, 수술 후 통증보다더 심한 것으로 나타났는데요. 대상포진 후 신경통을앓는 분들은 수면장애, 만성피로, 식욕부진, 우울증을호소합니다. 대상포..