피부 하얘지는 음식 6가지 정리

피부 하얘지는 음식 6가지 정리

오늘 소개해드릴 식품들은 피부 노화를 늦춰주고, 주름살을

없애는 데 도움이 되는 음식들이빈다. 오늘은 피부 하얘지는 음식에

대해 알아보겠습니다.

1. 브로콜리

브로콜리는 철분과 비타민C가 풍부합니다.

피부의 노화 방지와 피부 미백에 효능이 있습니다.

2. 연어

연어에 풍부한 오메가3지방산은 여드름 개선과 주름 예방에 도움이 됩니다.

그리고 비타민D 성분은 심장, 뼈, 뇌 건강에 효과가 있고,

스트레스, 불안감, 우울증을 없애는 데 좋은 음식입니다.

3. 피망

피망은 비타민C, 비타민B6, 식이섬유가 풍부해서

주름살을 예방하고 혈액순환을 도와 피부 젊음을 유지하는데 효과가 있습니다.

4. 석류

석류에는 비타민이 풍부해서 피부톤을 밝혀주고, 기미, 주근깨를

예방하는 효능이 있습니다. 열량도 낮아서 다이어트 식품으로도

인기가 많습니다.

5. 토마토

토마토는 세계 10대 슈퍼 푸드 중에 하나로, 항산화 성분이 풍부합니다.

또한 비타민B, 비타민C가 들어있어 자외선으로부터 피부를 보호해주는

효과가 있습니다.

6. 시금치

시금치에 함유된 비타민, 섬유질, 마그네슘, 엽산, 철분 등의 성분은

항산화 작용을 해서 피부 건강에 효과가 있습니다.

오늘은 피부 하얘지는 음식에 대해 알아봤습니다.

모두 이쁘고 건강한 피부로 거듭나세요. 감사합니다.