호두 효능 완벽 정리

호두 효능 완벽 정리

호두의 원산지는 중국으로, 미국 캘리포니아에서 가장 많이 생산된다고 합니다. 호두는 가래나무과의 낙엽교목인 호두나무의 열매입니다. 오메가3, 단백질, 비타민 등이 풍부하게 함유되어 있어 약용과 식용으로 쓰입니다. 호두는 과자, 술안주, 요리 등에 이용되며, 화장품, 향료의 원료로도 활용됩니다. 오늘은 호두 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다.

-불면증 개선

호두는 칼슘과 멜라토닌 성분이 다량 함유되어 있습니다. 때문에 신경을 안정시켜주며 숙면에 도움이 된다고 합니다.

-피부건강

호두에는 비타민F와 리놀산이 풍부하게 들어있습니다. 때문에 피부질환에 효능이 있고 항산화 작용으로 피부미용에도 도움이 됩니다.

-기관지 건강

호두는 꾸준히 섭취하면 폐와 기관지의 기능 향상에 도움이 되며, 천식, 기침 등에 효능이 있고, 폐렴과 기관지염 예방에 효능이 있다고 합니다.

-노화방지

호두는 폴리페놀 성분과 비타민E성분이 다량 함유되어 있기 때문에 강력한 항산화작용을 해서, 노화방지에 도움이 된다고 합니다.

-치매 예방

호두는 엽산, 오메가3, 비타민E, 멜라토닌이 다량 함유되어 있어, 신경보호에 효과가 있고, 뇌 건강 증진과, 중장년층의 치매 예방에도 효능이 있다고 합니다.

이상 호두 효능에 대해 알아봤어요.

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