물을 많이 마시면 좋은점 정리

물을 많이 마시면 좋은점 정리

안녕하세요. 오늘은 물을 많이 마시면 좋은점에 대해 알아볼게요. 우리 몸의 70%는 수분으로 이루어져 있습니다. 세계보건기구(WHO)에 따르면 하루 물 섭취 권장량은 1.5~2리터 라고 합니다. 

-장기능이 좋아져요

물을 많이 마시면 위장의 기능이 활성화됩니다. 장에 수분이 모자르다면 변비가 생길수도 있어요. 그러면 배변 활동이 원활하지 않고 장기능이 떨어지게 됩니다.

-피로 회복에 좋아요

몸에 수분이 부족하면 신진대사가 원활하지 않아서 기능이 떨어지고 피로가 몰려오게 됩니다. 충분한 잠과 휴식을 취해도 피로가 쌓여있다면, 물을 자주 많이 드세요. 운동까지 더불어 하면 효과 만점입니다.

-노폐물 제거에 좋아요

몸에 수분이 부족하면 몸속에 쌓인 노폐물을 제거할수 없습니다. 그러면 몸에 염증이 생기거나 피부 트러블이 쉽게 생겨요. 물을 자주 마시면 신진대사를 촉진시켜서 노폐물과 독소를 제거할 수 있습니다.

-혈액순환에 좋아요

물을 충분히 마시면 혈액순환이 좋아집니다. 혈액순환이 원활하지 않으면 동맥경화, 고지혈증, 고혈압, 심장병 같은 혈관질환이 생길수 있어요. 혈액순환이 잘 안된다면 물을 자주 먹고 걷기나, 운동을 자주 해주는 것이 좋습니다.

-체액 균형을 잡아줘요

우리 몸의 70%는 수분으로 이루어져있기 때문에, 물을 많이 마시면 몸의 체액의 균형을 잡아줘서 신체 균형에 도움이 됩니다.

이상 물을 많이 마시면 좋은점에 대해 알아봤어요.

오늘도 항상 행복과 행운이 가득한 하루를 보내시기 바랍니다.

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