타바타 운동이란?일본의 운동생리학자인 이즈미 타바타 박사가 개발한 운동법.고강도 운동을 20초간 실시하고, 10초간 휴식하는 것을 1세트로, 총 8세트를 반복. 4분동안 운동하는 방식. 타바타 운동 효과타바타 운동법의 원리는 고강도의 운동을 하고, 칼로리 소모를 지속시키는 원리입니다. 급격한 활동은 세포를 자극시키고 지방을 계속 태웁니다. 타바타 운동을 지속적으로 할 경우 몸의 기초 대사량이 높아져서 쉬는 동안에도 상당 수준의 칼로리를 소비하게 됩니다.
"가치있는 것을 하는데 있어서 늦었다는 것은 없다" -벤자민 버튼의 시간은 거꾸로 간다 "나눌 수 있는게 아니란다. 우리 모두는 속에 밝은 면과 어두운 면을 모두 가지고 있는거야. 중요한 건 우리의 행동을 결정하는 힘이란다." -해리포터와 불사조 기사단 "제 인생의 가장 중요한 발견은 신비로운 헌신적 사랑이었습니다. 거기엔 어떤 논리적 이유도 없었습니다. 당신은 내 존재의 이유이고 나의 모든 이유는 당신입니다." -뷰티풀 마인드 "You make me wanna be a better man""당신은 내가 더 좋은 남자가 되고 싶도록 만들어요" -이보다 더 좋을 순 없다 "널 사랑하는 사람들에게 귀를 기울여봐" -세 얼간이 "인생은 누구나 비슷한 길을 걷는단다. 결국엔 늙어서 지난 날 들을 추억하는 것 뿐..
알바생이 알아야할 노동법, 퇴직금 근로계약서 주휴수당 근로계약서 임금, 소정근로시간, 휴일, 연차 유급휴가, 근로조건 등이 제시된 서류를 근로계약서라고 합니다. 근로자와 사용자(사업자)는 각각 1부씩 3년간 보관해야 합니다. 임금5인 미만의 사업장은 주휴 수당을, 5인 이상의 사업장은 주휴수당, 야간수당, 연장수당을 꼭 챙겨받아야 합니다. 주휴 수당1주일 15시간 이상 근무시. 1일 근무 X 시급 야간수당밤10시~아침6시 사이 근무시야간근무시간 X 시급 X 1.5 연장수당하루 8시간 이상 근무시초과 근무 시간 X 시급 X 1.5 수습기간1년 이상 계약시 3개월동안은 수습기간이라고, 최저임금의 90%만 지급하는게 법으로 되어있기는 합니다. 하지만 1년 미만 계약시에는 수습기간이라도 최저임금을 지급하지 않으..
가담항설-거리나 마을에 떠도는 이야기나 말. 패관문학의 재료가 됨. 가렴주구-세금을 혹독하게 징수하고 물건을 강제로 요구함. 가롱성진-거짓된 것을 참된 것처럼 보이게 하는 것으로, 장난삼아 한 일이 진짜가 됨. 가인박명-아름다운 여인은 운명이 박함을 이르는 말. 가장집물-집에 두는 여러가지 물건이나 가구. 각곡유목-높은 뜻을 가지고 어떤 일을 이루려다 중도에 그만두어 다른 사람의 비웃음을 사게 됨. 각골난망-입은 은혜에 대한 고마운 마음이 뼈에 사무쳐 잊혀지지 않음. 각양각색-여러가지 모양과 빛깔, 제각기 다양한 모습들. 각자무치-뿔이 있으면 이가 없다는 뜻으로, 한 사람이 여러가지 복을 갖추지 못함을 이르는 말. 각주구검-배에서 물속에 빠뜨린 칼을 찾으려고, 빠뜨린 자리를 배에 표시해 놓았다가 나중에 ..
인사동 쌈지길 길거리 음식 먹거리 인사동에는 참 먹을거리가 많아요. 오늘은 인사동 길거리 음식 19가지를 소개해드릴게요~~ 떡와플 인사동 북촌공장 고로케 오설록 녹차아슈 길거리 음식의 할아버지 "달고나' 닭꼬치 / 문어꼬치 / 소라꼬치 계피차, 가래떡구이 인사동 귀요미 '똥 빵' 딸기 모찌 소프트리 매직랜드 북촌손만두 마카롱 인사동 1리터 붕어빵에 아이스크림 '앙꼬빵' 얼린망고 솜사탕 아메리카노 크레페 츄러스 아이스크림 터키 아이스크림 코코넛 인사동 먹방 한번 가야겠어요 ^^