시금치 효능 7가지
시금치 효능 7가지 시금치는 페르시아 지역이 원산지이며 당나라 때 중국에 전해졌다고 합니다. 시금치는 비타민C가 채소 중에 가장 많이 함유되어 있는데요. 비타민B1, 나이아신, 엽산, 사포닌 등이 함유되어 있습니다. 오늘은 시금치 효능에 대해 알아보겠습니다. 두뇌 건강 시금치에는 엽산과 비타민이 풍부해서 뇌신경세포 퇴화와 두뇌 노화를 방지하는 효능이 있다고 합니다. 뼈 건강 시금치에는 칼슘, 철분, 비타민C가 풍부해서 뼈를 튼튼하게 하고, 성장기 어린이의 골격형성과 중장년층의 골다공증 예방에 효능이 있다고 합니다. 변비 예방 시금치에는 식이섬유가 풍부하게 들어있어 숙변 제거에 도움이 되고 변비 예방과 개선에 효능이 있다고 합니다. 항암효과 시금치에는 항산화 성분인 플라보노이드가 풍부합니다. 때문에 몸속 ..
식품효능
2017. 12. 30. 01:42