불면증에 좋은 음식 7가지 정리
불면증에 좋은 음식 7가지 정리 가장 괴로운 것 중에 하나가 바로 불면증입니다. 밤에는 잠이 안 와서 괴롭고, 낮에는 졸려서 또 괴롭습니다. 오늘은 불면증에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 카모마일차 카모마일은 허브차 중에서 숙면에 가장 좋은 차입니다. 긴장을 풀어주는 진정효과가 있어 숙면에 좋습니다. 잠들기 전에 카모마일을 섭취하면 좋습니다. 대추차 대추의 단맛은 신경을 안정시키고 불면증 해소에 좋습니다. 조선왕조실록에는 임금이 잠을 잘 이루지 못할 때 대추를 처방하여 임금의 숙면을 도왔다는 기록이 있습니다. 바나나 바나나의 비타민B6 성분은 뇌 활동을 도와서숙면을 돕고 마그네슘과 칼륨은 근육의 긴장을 완화시켜서 숙면에 도움이 된다고 합니다. 파 파는 비타민이 풍부합니다. 파에서 나는 매운향은 사람을..
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2018. 7. 2. 23:35