물을 많이 마시면 좋은점 정리
물을 많이 마시면 좋은점 정리 안녕하세요. 오늘은 물을 많이 마시면 좋은점에 대해 알아볼게요. 우리 몸의 70%는 수분으로 이루어져 있습니다. 세계보건기구(WHO)에 따르면 하루 물 섭취 권장량은 1.5~2리터 라고 합니다. -장기능이 좋아져요물을 많이 마시면 위장의 기능이 활성화됩니다. 장에 수분이 모자르다면 변비가 생길수도 있어요. 그러면 배변 활동이 원활하지 않고 장기능이 떨어지게 됩니다. -피로 회복에 좋아요몸에 수분이 부족하면 신진대사가 원활하지 않아서 기능이 떨어지고 피로가 몰려오게 됩니다. 충분한 잠과 휴식을 취해도 피로가 쌓여있다면, 물을 자주 많이 드세요. 운동까지 더불어 하면 효과 만점입니다. -노폐물 제거에 좋아요몸에 수분이 부족하면 몸속에 쌓인 노폐물을 제거할수 없습니다. 그러면 몸..
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2017. 8. 23. 17:57